Clasificación CD Vallivana Hasta 29 Noviembre 2013.

Jonathan coge carrerilla y Guacimara se mantiene líder.

Aquí les facilito la tercera clasificación de la temporada, de momento hasta el día 29 de Noviembre Jonathan Gaspar coge la delantera en una gran actuación en la Castañate las Patas y Guacimara se mantiene por tercera semana líder, si no me he dejado a nadie están todos los que han competido, si alguno no se ve en la lista o no está de acuerdo y ha participado en alguna carrera y no esta publicado que mande clasificación y lo añado. (Les recuerdo tienen que ser ustedes quienes me dejen la información)…suerte este fin de semana los que compiten.

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Crónica Sanchis Maratón de Valencia (II Parte).

Maratón Valencia 1 – Sanchis 1.

Un año más, mismo escenario y sensaciones muy parecidas pues si o si iba a ser mi primer maratón, El primer día nada más llegar a Valencia visita obligada a la feria del corredor, los días previos carga de hidratos suelen ser algunos de mis rituales de siempre y fotos de rigor, Este año al igual que el año pasado mismo entrenador (Juan Carlos Granado) y mismo nutricionista (Helio Méndez) he de decir que estoy muy contento con los dos y agradecerles públicamente su trabajo hacia mi persona y agradecer también a mis patrocinadores Deportes empate y policlínico Curbelo por los regalos (plantillas y Tenis) que me hacen durante todo el año, Sin olvidarme de Jorge (fisio) que es el encargado de descargar mis piernazas, dicho esto continuaremos con la crónica…jejje. Mil Gracias…

Este año no hemos sido tan estrictos con la dieta, pero si con las cargas de potasio, magnesio dados mis problemas de solio y gemelos tenía algo de miedo a sufrir los temidos calambres en la Maratón, pero gracias a Helio todo ha salido a la perfección…

El sábado vuelta a la feria pero esta vez todos juntos, visitamos a Matías que estaba en el stand del Maratón de GC y tras la recogida de dorsales pasamos a comer la paella, hay nervios es el día antes y hay que acostarse pronto así que a dormir pronto, cuando me despierte podre alcanzar un sueño o por lo menos intentarlo.

Llega el día “D” y tras mis rituales y súper desayuno de gofio, plátanos, etc, duchita para relajarme, nos dirigimos a la ciudad de las ciencias y las artes de Valencia, lugar de salida y meta si consigo acabar. Ambientazo van llegando como si fueran hormigas, entre las dos distancias hay 20.000 atletas todos en busca de un sueño, buen rollo y fotitos para inmortalizar el momento, Todo preparado y esta vez decido no calentar, es decir no troto solo caliento articulaciones, tiempo tendré en los 42.195 metros…

Tras una última parada en boxes y cambiar el agua al canario, toca buscar el cajón de salida, el verde esperanza es el mio, y al igual que el año pasado entro super pronto, me giro y veo a mi lado la liebre de las tres horas, son dos pibes de un pueblo de Valencia, (Albal) les pregunto y me dicen que el año pasado cruzaron la meta en 2:59, así que decido ponerme que voy a salir pegadito a ellos y seguir a rueda, o por lo menos intentarlo.

Hora “D” todo listo y pummmm, mariquita el ultimo, con el freno de mano puesto y viendo el espectáculo en primera persona, que pasada, el puente a reventar por ambos carriles, en uno los de la Maratón y en otros los del 10.000, sigo tras la liebre y no quiero ni adelantarme ni perderla de vista así que km 1 a 4’5, llevo una chuleta pegada a modo de tatuaje en el brazo para ir mirando el paso de los km y el tiempo previsto para hacer tres horas, km 2 a 4’10, km 3 a 4’10, km 4 a 4’11, km 5 a 4’08, voy muy contento creo que es la primera vez que salgo tan despacio en una carrera, km 6 a 4’07, voy hablando con las liebres incluso es como si fuera uno  de ellos pidiendo paso, practico, paso, jeje, no quería perderlos de vista, las 3:00 a priori parece algo sencillo y creo que lo conseguiré, pero tengo muchas dudas.

Km 7 a 4’04, km 8 a 4’06, km 9 a 4’09, km 10 a 4’11, la verdad ya vamos por el primer diez mil y apenas he sudado, voy súper cómodo y vamos con el tiempo establecido casi medio minuto o más, me acuerdo de los consejos de muchos compañeros y intento relajarme y disfrutar, km 11 a 4’12, km 12 a 4’10, km 13 a 4’11, km 14 a 4’11, km 15 a 4’09, estoy alucinando voy a ritmo todo el rato y incluso hablando con las liebres, voy contento acabo de superar mi primer obstáculo, después del abandono de apenas 15 días atrás en Gandía tenía dudas y sin embargo me acerco al segundo diez mil en busca de 42.195 metros, increíble, pero antes hay que pasar por la Media maratón…

Km 16 a 4’10, km 17 a 4’05, km 18 a 4’06, km 19 a 4’09, km 20 a 4’07, km 21 a 4’08, agüita ya vamos por la mitad, voy muy cómodo, me acuerdo del compañero Bernardo, Sanchis si al paso de la Media Maratón vas cómodo llegaras al final, si no olvidate, el muro te aplastara, jejje, La verdd me parecía que estaba corriendo en las peras cualquier día a las 7:00 de la mañana con el grupito de siempre, pero la realidad era otra voy con las liebres de las tres horas y un grupo de 20 corredores, vamos que ya empezamos la cuenta atrás, ya vamos restando cada km que pasemos.

Pasamos la media según lo establecido incluso creo que un minuto o más, km 22 a 4’10, km 23 a 4’13, km 24 a 4’08, km 25 a 4’01, km 26 a 4’08, km 27 4’05, km 28 a 4’03, Las calles y avenidas de valencia están llenas, la gente se a volcado con la prueba, voy con la carne de gallina de la emoción, hay calles que me recuerdan al tour de France cundo te hacen el pasillo es espectacular, verlo para sentirlo, os recomiendo la Maratón de Valencia. Vamos a valientes hay llegan los de las tres horas, vamos campeones, otros te llaman por tu nombre, recuerdo a una que me dijo mira Sanchis igual que yo, jeje…

Km 29 a 4’04, km 30 a 4’11, km 31 a 4’12, km 32 a 4’12, he superado mi segundo obstáculo, y me quito algo de ansiedad, he superado los largos de esta temporada, como les conté en la primera parte este año no he hecho ningún rodaje de más de 28km, nunca tampoco antes había hecho 30km a ritmo de 4’08, y voy muy cómodo, y pensando en el muro, vendrá en el 35 o 36, jejje, si paso el muro termino, km 33 a 4’20, km 34 a 4’14, km 35 a 4’10, km 36 a 4’10, el muro no aparece voy eufórico parece que no me voy a cansar nunca, impresionado por la gente de la calle voy pensando todo el rato, creo que desconecte la mente por un momento me vinieron muchos recuerdos, también veo a muchos tramposos que se van colando tras el paso de los km, que después serian descalificados por no pasar por los puntos de control, no entiendo a la gente que hace estas trampas, con dorsal y todo, me pregunto qué merito tiene cruzar la meta colgarse la medalla de Finisher y presumir de a ver echo trampas, en fin allá cada uno con su forma de ser, Putos tramposos.

Km 37 a 4’12, km 38 a 4’09, km 39 a 4’09 y cuando pensaba que era inmune e incansable como el increíble Hull o el mismísimo Forest Gump, toma muro, o como diría el mismísimo Martín Fiz, el hombre del Mazooo hizo acto de presencia, es increíble parece que me han robado la fuerza es un quiero y no puedo, me lamento de haber tirado el Gel, pero quien me lo iba a decir si estamos casi en el km 40, a 4’14, vamos Jorgito ahora no puedes fallar, recuerdo una pájara que me entro una vez con la bici son las mismas sensaciones, tengo que pedirle permiso al pie derecho para mover el izquierdo, noto que voy fundido, la gente me anima por mi nombre, sé que no queda nada, Km 41 a 4’35, hay mi madre se me escapa la guagua de las tres horas…

No lo creeréis pero si no fuera porque sólo falta un km y 195 metros y está lleno de gente me retiro, jaja esto sí es una buena pájara, km 42 a 4’37 casi muerto entro en la alfombra azul, 195 metros para cumplir un sueño miro el reloj, aun puedo entrar dentro de las tres horas, pego un último esprinte, la gloria esta cerca, casi 5 años deseando estar en este momento, es mi sueño, lo voy a lograr, cruzo la línea de meta sin saber ni como celebrarlo, puños en alto y va por ti Abuelo, referente a mi abuelo y a también a mi padre que casi se me muere el año pasado por estas fechas, tras cruzar la línea de meta 2:58:59, camino lentamente cojeando y no pude evitarlo, me lo habían contado pero no me lo creía, unas cuantas lagrimas y piel de gallina, lo he conseguido, quizás no sea una gran marca, pero es mi gran Marca y una nueva meta a batir en un futuro y lo más importante es mi primer Maratón, creo sinceramente no está mal he cumplido lo establecido y he acabado dignamente…

Tras recoger mi Medalla Finisher y mi merecido masaje a comer arroz con la familia, menos mal que Salí despacio, si no no llego, el maratón es algo muy serio y esta vez le he derrotado y le he ganado el pulso, pero el año pasado me dio una lección que nunca olvidare, sin embargo la cuenta continuar y habrán mejores días o marcas, pero nunca olvidare tampoco mi primer Maratón, es el sueño de todo fondista, como dice Berna ahora ya soy un hombre, jajja…

Aprovechando mi labor de entrenador personal y monitor nacional de atletismo, decir a todos los que empiezan, que la Maratón o una ultra son palabras mayores y da igual si llevas mucho o poco hay que tener mucho respeto a estas distancia e ir bien preparado, yo particularmente no he sufrido tanto como otros compañeros y acabado enterito, pero vi como entraba la gente, no hay que llevar el cuerpo al límite sólo tenemos uno y hay que cuidarlo, hacer deporte es sano pero hay que estar bien preparado, y a todos los nuevos Runners decirles que ya tendrán tiempo de hacer una Maratón o ultra, tan sólo hay que elegir el momento adecuado para cada uno…

Nada más que contaros, agradecer nuevamente a todos los que me han dado consejos estos años, a mi entrenador, a Helio, a empate, a curbelo a todos mil gracias y a los amigos gracias por aguantarme este sueño ha sido posible gracias a todos…

Ya soy Maratoniano…

Aquí va el enlace:
http://connect.garmin.com/activity/408470069

Maratón de Valencia 627 general-177 categoría tiempo real 2:58:59…

Los sueños se pueden hacer realidad a hora a buscar nuevos objetivos…

Saludos Sanchis.

Crónica Sanchis Maratón de Valencia (I Parte).

En busca de un sueño.

Después de casi  cinco años y miles de km en mis piernas ya puedo decir que soy MARATONIANO, jejje por fin soy Finisher, he de decir que me siento orgulloso de poder haber terminado con dignidad el Maratón de Valencia y ahora ya sé lo que siente mucha gente cuando termina su Maratón o sus ultras, nada que ver con lo sentido antes y he de decir que si siempre le he tenido un respeto enorme al Maratón ahora sigo pensando lo mismo o incluso más, Desde que empecé a correr como dije antes casi cinco años he soñado con el día D y la hora D, pero sobre todo con cruzar la línea de meta y derrotar los 42.195 metros...

Según dicen los que entienden del arte de correr, para hacer un Maratón hay que llevar unos cuatros años corriendo y unas cuantas buenas medias, y así es mi caso, siempre he tenido mucha admiración y respeto a esta distancia y quisiera recomendar a la gente que empieza en este mundillo que no se lo tomen a la ligera correr una Media Maratón ya es algo serio, pero correr un Maratón se las trae, vi como entraba la gente en el Maratón de Valencia y la verdad no entiendo cómo se juega con su propio cuerpo, hay que cuidarlo sólo tenemos uno y si no se lo pregunten a filipides…

Estampida.

El año pasado lo intente pero una lesión 15 días antes de la Maratón me obligo a parar y a pesar de que Salí en la Maratón tuve que retirarme, pues Salí lesionado y a lo loco, A quien se le ocurre?, en fin, se esfumo el sueño y tal fue el mosqueo que pille, que nada más abrir inscripciones sin pensarlo saque la mía, y es aquí donde empieza el largo viaje y otra vez el sueño mucha ilusión y con tiempo para llegar bien preparado al próximo reto...

La temporada empezó bien, aunque acuse el exceso de competición de la anterior temporada y un cumulo de lesiones y mala suerte o porque no decirlo, ser idiota y querer volver antes de tiempo después de una neumonía casi acaba con un sueño, la recuperación fue para mí un calvario, pensé que se me escapaba de nuevo pero faltaban casi cuatro meses para el 17N, ¡sí! la Maratón de Valencia, tras hablar con el míster y decirme que tenemos tiempo para prepararla y terminarla otra cosa ya sería hacer marca, lo importante es no tener molestias y sin prisas ir cogiendo la forma, planteamos hacer dos test antes de la maratón pues ya tenía los billetes comprados e iba a ir, un 10K, una Media y un par de largos a ritmos de competición…

Hicimos una pequeña pretemporada a base de bicicleta, playa y algún que otro rodaje de vez en cuando, me subo por las paredes las semanas pasan y no lo veo claro, cojo un poco la forma y le pido al míster doblar, me dice que no, es peligroso estoy en baja forma además de tener sobre peso y arrastrar lesiones, así que no doblo pero alargo los km semanales un poco, el míster no está muy de acuerdo pero como a cabezota no me gana nadie, jejje, como ya saben los seguidores al blog, primer test fue en Ribadesella en el 10K, no me salió muy bien pero estaba contento desde abril que no me calzaba unas voladoras y ya era septiembre…

A principios de Noviembre tenía otro test, este un poco más importante para mí, llego la Media de Gandia y me metí mucha presión, el año pasado quede el 13 de la general, haciendo marca personal y quería repetir marca, pero cuando uno no está, no está, pero sin embargo me metí mucha presión, y la ansiedad pudo con migo y la moral por los suelos, para los que no lo sepan este año tuve que retirarme en el km 15.

Media Maratón de Gandía 2013...

Este año tenía ilusión por hacer una buena carrera y había notado cierta mejoría en las series desde el test de Ribadesella, ya estamos haciendo series largas y aunque no son tan buenas como el año pasado a estas alturas pensaba en poder repetir éxito. No es por poner escusas pero el miércoles me fundí en las series hacia mucho viento en contra y cuando miraba el reloj me ponía malo y cada vez apretaba más, gran error, lo reconozco, pero bueno ya me conocen los más cercanos...

Al llegar a Valencia me motive, todos son buenos recuerdos, menos lo de mi padre, estoy algo preocupado con el tiempo, mucho calor en comparación de año pasado y viento, ya en Gandia y en el día D empiezan los nervios, mis rituales y un debut con la verde me hacen ponerme con más presión, ya lo sé no soy profesional pero me gusta competir y darlo todo, quizás estoy algo obsesionado con las marcas, sobre todo en piche, pero es lo que hay…

Ya en la línea de salida con la mano a punto de disparar el crono, pummm y mariquita el ultimo, salimos en estampida y primer km para coger sitio, 3’28’’, buenas sensaciones durante los 5 primeros km, (entre 3’41-3’46’’), pero no voy agusto, voy medio mosca han cambiado el recorrido con respecto al año pasado calor y viento, no me gusta, del km 6 al km 10 (entre 3’46-3’56)  se me pasa por la cabeza retirarme, no voy cómodo y ya no hay marcha atrás lo he decidido, me retiro en el próximo, pero bueno me da no seque pues las veces que me he retirado ha sido por lesión, del km 11 al 14km voy pensando donde parar aunque no sé donde estoy, pienso que en quince días tengo correr la Maratón de Valencia y que no vale la pena sufrir hoy y desgastarme mental y físicamente, así que dicho y hecho, tras ver lo que marca el chivato en el km 15 (4’18) lo veo claro, me salgo y me quito el dorsal, vaya tortazo al coco, voy cabizbajo a la meta y pensando que no se si seré capaz de acabar un maratón, creo que no estaba bien pero la verdadera retirada fue demasiada presión y algo ansiedad y reconozco algo de miedo al Maratón…

Entrego el chip, cojo la bolsa que nos dan, me bebo un par de cervezas a pesar de que no me las merezco y rezando en arameo me dirijo al hotel, tocado psicológicamente, pues que te salga mal una carrera en casa vale, pero que gaste dinero en billete, hoteles coche alquiler, etc. Da mucha rabia la verdad.

De vuelta a Tenerife ni tiempo para lamentarse, la verdad tan sólo queda una semana de carga y otra de descarga, este año apenas he hecho dos o tres largos de 28km, y uno de ellos en las peras, jajja vuelta para arriba, vuelta para bajo, (gracias Enrique por echarme una mano y acompañarme casi todo el trayecto), y lo más es que estoy acojonado el Maratón pesa mucho en realidad es el segundo intento tras lo del año pasado. Sólo pienso en la retirada de hace 15 días en el ultimo largo que no es para echar cohetes pues me salió a 4’34 y casi no termino, y me he propuesto hacer 3 horas en valencia.

La semana antes del Maratón la cumplo a rajatabla, (raro en mi) jeje, así recupero, desconecto y me quito presión, la verdad me hacía falta después de exposaldo llegue súper fresco a Valencia y contento pues no iba a estar sólo, varios compañeros del Vallivana y familia iban a participar en las diferentes pruebas, para mí es una carrera especial, vuelvo a mi escenario preferido para correr, pues como todos saben mis mejores marcas las tengo en medias de la comunidad valenciana,  correr con mi madre y hermana,  que fuerte quien me lo iba a decir cuando no hace mucho me decía mi hermana que correr era de locos, jajja, y como no, fue donde me retire el año pasado en el km 20 en mi primer intento fallido del Maratón…

Continuara…jejje

Saludos Sanchis…

El deporte no tiene edad. María, campeona senior de atletismo a sus 79

Crónica Jonathan III Castañate las Patas 2013

Bueno pues esta sera mi primera crónica así que espero que no sea un tostón... jajaja.

La carrera: III Castañate las patas.
Distancia: 21 km

Esta es una de esas carreras de las que si pruebas repites y tenia claro que este año tenia que repetir,
más con el buen resultado del año pasado en los 12km. 1º de la general y viaje con inscripción y estancia a El maratón de El Meridiano.

Realmente no soy de competir mucho, cuatro o cinco carreras al año me van genial, pero este año han sido un poco menos, bueno realmente tres, El maratón de El Meridiano, La Circular de Taganana y La Castañate, y no con los resultados que me hubieran gustado.

Ufff leyendo ahora, me van las carreras duritas, que le vamos a hacer.

Bueno, ya que los situé, pues al tema. Este año decidí ir al entrenamiento oficial para evitar los problemas del año pasado con el recorrido y de paso darle un tiento a la parte más dura de la carrera, el cortafuego. En principio todo bien, el nuevo recorrido me parece genial y se quita parte del asfalto pero se mantiene la dureza de la carrera.

En plena acción.

Ya en el entreno noto que la gente está fuerte, así que el objetivo en esta carrera es disfrutar a tope y llegar lo suficientemente entero para poder echarme unas risas en la comida, esta es la mejor parte de la carrera.

La noche previa repaso el material y la estrategia, ya que llevo casi dos semanas sin entrenar. A parte le echo un vistazo al listado de inscritos, groso error, todos son caballos. Jajajaja. Me reafirmo en el objetivo y en la creencia de que saldrá en la línea de las anteriores, o sea mal.

Bien, es la hora, nos levantamos temprano y desayunamos. Este año, al igual que el anterior, me acompaña mi mujer. ¡¡¡¡Gracias¡¡¡¡¡ Llegamos a la zona de salida y recogemos dorsales, saludamos a los conocidos, cada vez más. Calentamos desde casi una hora antes ya que retrasan la salida hasta las 9:00. Mejor más tiempo para  alegar,  me encuentro especialmente tranquilo y relajado.
Nos dirigimos todos a meta, y tengo una estrategia definida en una frase repetitiva en la cabeza, ¡¡¡bebe, bebe... y come¡¡¡ Gracias David. Jajaja Y justo antes de la salida , sorpresa¡¡¡ se me acercan y me dan un buff de la carrera del Meridiano. -Llevalo.¡¡¡ y yo lo lleve.

3, 2, 1... ya¡¡¡¡  Salimos a buen ritmo y decidí meterme en el grupo de cabeza a ver qué tal va. Aguanto el ritmo relativamente bien y me animo. Llegamos a las cuerdas y sigo entero, aprovecho para recuperar un poco y recortar distancias con los menos ágiles, aquí no cuenta lo rápido que corras. Ya en la zona de la tubería cambia el ritmo, es más lento por el miedo a resbalar, adelanto a dos más. Según mis cálculos voy tercero, pero no veo a  Antonio  que va a tope.

Con el gran Justo.

Llegamos al primer avituallamiento y se separan las dos distancias, y empieza lo bueno de verdad.

Voy el segundo, ya que el corredor que va delante es de la corta. Llevo a penas unos 100 metros y veo al corredor que adelante en la tubería. Agüita sube como un tren de mercancías. Le aguanto el ritmo, apenas un par de metros, y se me va como agua entre los dedos. Cuando llego al segundo rellano del corta fuegos, por llamarlo así, me veo a Antonio seguido por el otro corredor, ahora se quien es, Jonay . Nos llevamos, prácticamente, la misma distancia uno de otro. Agacho la cabeza y aprieto el ritmo, a ver que sale de esto.

Antes de llegar al último falso rellano me doy cuenta de que un corredor más, con camisa negra, me pisa los talones. Y yo con la espalda toda dolorida del esfuerzo.

NOTA: (más abdominales y lumbares)

Pienso: Si solo aguantara el ritmo hasta el final, tal vez, podría optar al tercer puesto. -¿Pero tú no habías venido a divertirte, a reírte y todo eso? Jajajaja casi pierdo de vista mi objetivo con el frenesí de la persecución. Ahora me toca disfrutar a tope de la bajada, paso de intentar alcanzar a los de adelante y me niego a  preocuparme de que me alcancen los que están atrás.

Voy bajando a buen ritmo entre los pinos y al rato oigo a corredor de la camisa negra. Giro la cabeza y ahí está bajando a lo loco, me fijo y me doy cuenta de que es José el de Icod, lo conocí en el entreno oficial.  Vale... la mesa está servida: una bajada chulísima hasta meta, alguien con quien picarte en ella y todavía con algo de fuerzas. Es como en los entrenos y bajo con una sonrisa en la boca todo el rato. Evidentemente José esta un mejor que yo y termina llevándose el gato al agua. No me importa ya que le vendí caro el puesto, o eso creo.

Lo mejor de todo... ninguno de los tres que van delante tienen un buff de la maratón del Meridiano y yo si. Jajajaja Llegue a meta en 2:18 a menos de 5 minutos del Primero, y agüita con el primero.
Cumplí mis objetivos. Y gane una inscripción para la maratón del Meridiano, por ser el primero en entrar a meta con el buff. La verdad es que en esta carrera se han cumplido mis expectativas con creces.

Aprovecho para darle las gracias a todos los voluntarios y a la organización, a la familia del Aiiiiiiiadelante, a Paco Clemente, a Justo Cerpa y al club Vallivana, a mi entrenador José Ramón y al grupo de corredores con los que he compartido entrenos. Y ante todo a Dámaris, mi mujer, por acompañarme y darme ánimos. Seguro que se me queda un montón de gente por nombrar pero es que... estoy espeso. Jajajaja

Lo dicho, una carrera para repetir.

Jonathan Gaspar.

Crónica José Antonio III Media Maratón Castánate Las Patas.

José Antonio

III Media Maratón Castánate Las Patas.

Empiezo el día levantándome a las 6 de la mañana. Un desayuno de zumo, yogur con cereales y unas barritas de cereales...a estas horas de la mañana no tengo ganas de comer mucho, pero tengo que ir con algo en el estómago. Preparo la mochila y rumbo a La Victoria.

7 y algo ya en mi destino, hace un frio que pela. Después de un rato esperando empiezan a subir los corredores a la zona de salida de la carrera. La prueba sale desde el polideportivo de Los Arroyos, en la zona alta de La Victoria. Hago tiempo y se me pasa rápido, hablando con una amiga que me dice que también va a hacerla. Me encuentro animado y con ganas. He entrenado toda la semana y no me encuentro cansado como en la prueba de Granadilla. Por lo que pienso que lo voy hacer bien.

A las 9 en punto, después de las palabras del alcalde, se da el pistoletazo de salida. Por megafonía dicen que hay 300 corredores entre las dos pruebas. Salimos los de la 21 y los de la de 12 al mismo tiempo. Algo lenta la salida, ya que hay muchos y la calle es estrecha. Un par de metros de asfalto y empieza un camino de tierra ancho para adelantar. Subo a un ritmo bueno y adelanto a bastantes, ya que la carrera se va estirando nada más empezar. Al terminar la tierra, comienzan unas rampas de asfalto terribles. ¡Menudo desnivel!, subo entre corriendo  y caminando, pero voy a buen ritmo.

Km 1, lo hago en 5:46, viendo las subidas que hay hago buen tiempo. Cerca del km 1.3 empieza lo bueno. Una especie de camino entre arboles y zarzas, todo embarrado. Voy en fila india, ya que es imposible adelantar. Empiezan a aparecer las primeras cuerdas  en una subida, casi pared, y sin ellas es imposible ascender. Según subo, además de a las cuerdas, me agarro a la vegetación  y las manos se me ponen negras como el carbón por la suciedad. Hay tramos que se suavizan un par de metros, pero luego empiezan de nuevo a subir, vamos que pienso....¡Jo, esto es interminable!, hasta llegar a un camino de cemento con un desnivel terrible, cuando lo veo casi me da algo.

Sigo subiendo así, sin apenas descanso, hasta el Km 4.3. Al alcanzar ese km llevo ya 33 minutos. Por fin se acaba y empieza un camino bordeando un canal. Se va muy rápido, ya que es un llaneo, pero muy peligroso por la estrechez que tiene y la cantidad de troncos. El suelo tampoco ayuda porque esta todo mojado. La carrera está totalmente rota, sigo a un grupo de 3. Detrás de mí  no veo a nadie, oigo voces, pero no los logro ver. Tengo la manía de mirar mucho para atrás.

La zona del canal transcurre entre los kms 5 y 6, recupero 3'37. En el km 6.6 empiezan otra vez las subidas. Unas pendientes para echarse a temblar. Se alternan zonas anchas con caminos estrechos, todos con mucho desnivel. Y viene lo más duro, km 7 y 8. Los hago en 11:07 y 18:07 vamos ¡una barbaridad! , es una zona rompepiernas,  la hago caminando como todos los demás. Me adelantan como 12, se me pasa por la cabeza muchas cosas...como ¿Qué necesidad de este sufrimiento? ¡Me quiero sentar y que me pasen todos! ¿En qué lío me he metido?, pero me digo a mi mismo que tengo que seguir, que no puedo abandonar.

Llegando al avituallamiento se oyen voces, eso me anima a seguir y decir ¡Por fin se acaba lo malo!, El avituallamiento esta justo en la zona que se acaba la subida y donde las dos carreras se dividen. Miro la flecha en el suelo de los de la 21 y me siento afortunado de no tener que coger ese camino. Me paro en el avituallamiento, dos vasos de isotónico y continúo apenas perdiendo unos segundos, lo que aprovecho para adelantar como a 8 que se han parado.

Continuo por una carretera de tierra llana, y hago el km 9 en 6:41 , he recuperado respecto a los kms infernales 11:26 minutos. En esta zona logro alcanzar a uno, otro también me logra alcanzar, pero se me vuelven a ir los dos. En el km 9 empieza la bajada....¡Gracias a dios!. Si la subida fue dura, la bajada es muy peligrosa, ya que el suelo está muy resbaladizo.Es un camino con zonas muy técnicas, con mucha curva, tierra mojada y bastantes hojas. Hay algunos repechos pero no son duros.

Si no me caí fue un milagro o alguien no se acordó de mi. Voy solo por un momento y pienso que me he perdido ya que no veo a nadie a lo lejos  y los que me siguen van a una cierta distancia. Y por fin veo a uno algo perdido en un cruce, sin pensarlo le digo que siga de frente. Yo sigo bajando como un rayo. Y ¡Bingo! logro alcanzar  a otro, que me dice que las bajadas no son lo suyo. Me deja pasar. La gente en las carreras es muy amable.

En el km 10.7 vuelvo a pasar por una zona por la que ya había subido, me cruzo con gente que sube y pienso ¡Pobre gente, no les queda nada!, así hasta el km 11.8 Miro atrás y malas noticias, vienen 3 como locos. Me digo ¡Vamos, lo que me faltaban, que me adelanten!. Y así fue, me pasan en el km 12.4. Es una pista de tierra muy resbaladiza, por más que hago no logro alcanzarlos. Pero como por atrás me sigue el que no bajaba muy bien no me preocupo.

Y por fin, el último repecho y la entrada a meta. Me siento observado por todos, pero muy contento porque llego en buenas condiciones y feliz por mi carrera.  Al final puesto 38 en la general y 19 en mi categoría. Hasta que yo me fui del sitio, habían llegado 108 corredores, no sé si habían llegado todos los de la corta. Me marche contento porque llegué por delante de 70 corredores, seguro que muchos mejores que yo.

José Antonio Herrera.

Clasificación CD Vallivana Hasta 23 Noviembre 2013.

Alexis Rodriguez y Guacimara Rodríguez toman la delantera.

Aquí les facilito la segunda clasificación de la temporada, de momento hasta el día 23 de Noviembre si no me he dejado a nadie están todos los que han competido, si alguno no se ve en la lista y ha participado en alguna carrera mande clasificación y lo añado. (Les recuerdo tienen que ser ustedes quienes me dejen la información)…suerte este fin de semana los que compiten.

https://www.dropbox.com/s/smpx8iy4j6gln87/programa%20de%20puntos%202.png

Presentación oficial del CD Vallivana.

Presentación oficial del CD  Vallivana.

El pasado sábado día 23 de noviembre en el centro insular de Tincer, (CIAT) se presento oficialmente El club  Deportivo Vallivana con sede en el municipio de Candelaria, el club nace esta temporada (13 agosto 2013) con una gran plantilla cargada de ganas e ilusión, además  es un equipo federado con ficha nacional  en las dos disciplinas con más auge en canarias de los últimos años como son La Montaña y atletismo, la plantilla la forman cuarenta deportistas (Vallivana, Dailos, J. Francisco, Ana, Fajardo, Jonathan, A. Rodríguez, Gabriel, Daniel, Airam, Nando, Beatriz, Hugo, Albert, Tati, Jorge, Elena, Goyo, Miguel, María, Juanma, Carlos, Guacimara, Santi, Adriana, Santiago, J. Antonio, A. Castro, Ruyman, Justo cerpa, Lorenzo, F. Gregorio, Natan, Mayka, Jossie, Richy, Eduardo, J. Alberto y su presidente J. Sanchis), entre ambas disciplinas siendo la de montaña la que mayor número de corredores aporta al club.

A pesar de que es un equipo joven cuenta con corredores con gran experiencia y veteranía como son Justo Cerpa y Lorenzo Siverio, (entre ambos corredores suman incontables campeonatos canarios en ambas disciplinas y ocho títulos nacionales). El nombre del CD Vallivana hace honor a la madre de nuestro presidente, (junto con Justo Cerpa la veterana del equipo).

El CD Vallivana de Candelaria anima a todos/as que quieran fichar por el club y formar parte de esta nueva gran familia pueden ponerse en contacto a través del Mail, revcandelaria@hotmil.com o visitar nuestra página web http://cdvallivana.blogspot.com.es/ para más información.

Atentamente, Sanchis.

Equipos Canarios en el Maratón de Valencia 2013.

Gran actuación de los representantes canarios en el Maratón y 10K Divina Pastora de Valencia del pasado domingo 17 nov 13

izq a dcha (Bea, Vallivana, sanchis, Gregorio, José Luis, sara, David reyes).

El pasado domingo se celebro una edición más de la Maratón de Valencia en la capital del Turia, un gran espectáculo con cerca de 20.000 valientes entre las dos distancias y en el que no quisieron perderse varios equipos de canarias.

El club Deportivo Vallivana de Candelaria con gran representación, participaron:

Gregorio.

Distancia 42.195 Maratón.

Jorge Sanchis haciendo marca personal en la distancia de philipides empleando un tiempo de 2:58:59, que se mostro muy satisfecho por el resultado. Además Francisco Gregorio también consiguió marca personal, estando muy contento pues al paso de la media maratón batía su propia marca también en media, al finalizar el maratón empleo un tiempo de 3:38:49.

En el 10K, los representantes del CD Vallivana de Candelaria, Fueron la Veterana Mª Vallivana presidenta de honor del club candelariero quien se llevo su merecido trofeo quedando segunda en su categoría parando el crono en 1:29’49’’, además debuto en la distancia con marca personal Beatriz Sanchis con un tiempo de 56’45’’, bonito momento entrada en meta, ambas se mostraron muy satisfechas por el resultado.

Matias.

El Trivalle de Güimar tuvo como representante al gran canario, Juan Matías Ojeda Montesdeoca que fue el representante que mejor clasificado de todos los representantes canarios en esta edición siendo el 16 español en cruzar la línea de meta con un tiempo de 2:34:51, y quedando el 51 general, en el que también se pudo llevar su merecido trofeo en la categoría.

El CCT Santa Cruz también tuvo representante en la gran cita con David Lara empleando un tiempo de 2:44’30.

CD Vallivana

El Ceat Tenerife 1984, también tuvo representación en el 10k con José David Gonzalez reyes, que paro el crono en 34’09’’ y haciendo una muy buena carrera.

También acudió a la gran cita el compañero José Luis armas que empleo un tiempo de 3:27:48 quedando muy contento con el resultado…

Seguramente había más representantes canarios, pero muy difícil acordarme de los tiempos y nombres, si me olvide de alguno lo siento.

Saludos.

Crónica Alexis Rodriguez II 1/4 de Maratón de Santa Ursula 2.013.

Alexis Rodriguez. CD Vallivana

 ¡¡¡1º EN MI CATEGORÍA Y 10º EN LA GENERAL!!!!...

Me atrevo con una crónica de mi participación en esta Carrera que pretende hacerse un hueco en la amplia oferta de carreras que actualmente tenemos en la isla y que cuenta a su favor con que es una de esas carreras en las que se cuida al corredor, y aunque aún no terminan de despegar del todo, nos ofrecen camiseta personalizada con el nombre del corredor, servicio de fisioterapia, isotónicos, frutos secos, fruta fresca, gran surtido de dulces "buenísimos", paella......... y un magnífico ambiente familiar.

Ese mismo día se celebra en S/C la multitudinaria Carrera del Corte Inglés, pero me decidí por la de Santa Úrsula porque quería quitarme una espinita que tenía clavada al no poder correrla en el último momento el año pasado debido a un fuerte esguince que me hice en el tobillo por hacer el burro en una bajada unos días antes mientras entrenaba para la Bluetrail 2.012.... Y sí que me la quité bien quitada......

Día algo frío y amenazando lluvia, quedo con Jose y Eduardo (familia del Piche-Trail Team a los que he "engañado" para que se unan al CD Vallivana). Han venido a trotar un poco y a animarme en la carrera y aprovecho para unirme a ellos y reconocer el recorrido de la carrera ya que sabía que el recorrido tenía algunos repechos, el más gracioso de ellos de 1 Km de longitud y 100 metros de desnivel que quería ver antes de que empezara la  carrera....

Y empezamos a trotar... y nos salimos del recorrido.... y nos cogió la lluvia...., y nos cogió el viento... y levantamos vallas que se caían... y nos enredamos con cintas de balizamiento que se rompían..... al final, pechaditas a trote incluidas, me hice cerca de 6 o 7 Km antes de la carrera, sudado y mojado entre risas y fiestas....

Empieza la carrera, reconozco en el grupo a Ito (del Triabona) y me digo: "Si logro seguirlo haré un buen tiempo..."  me uno a él... esa gente está a otro nivel (son los Profesionales de esto) yo corro cuando puedo y las carreras son mis entrenamientos... ellos tienen capacidad para competir....

Efectivamente, aguanto casi media carrera a su ritmo (el corre en la categoría de Vet50 y va como un tiro, lo que digo... otro nivel) y poco a poco empieza a abrir hueco..... Lo fácil ya está hecho y el objetivo ahora es coger un buen ritmo en llano y los repechos para llegar con suficiente fuerza para subir ese kilómetro decisivo a ritmo. Y allá vamos..... empiezo bien.... paso a algún que otro corredor que se le está atragantando la subidita... me concentro en mantener el ritmo y lo consigo... y llego a la zona de tierra del circuito y recupero algo para afrontar los últimos 600 metros aumentando algo el ritmo.... Adelanto a 3 corredores más en esa distancia y entro en meta........ y !!!BINGO!!!!   ¡¡HE GANADO!!!!   ¡¡¡1º EN MI CATEGORÍA Y 10º EN LA GENERAL!!!!... Se nota que es la primera vez  y tal vez la última........ Pero hay que ver cómo se disfruta.....

 Alexis Rodríguez.

Crónicas del compañero Jose Antonio Herrera. Beer Runners & Corte Ingles 2013.

J. Antonio. CD Vallivana

Beer Runners.

Son las 12 de la mañana y llego a La Laguna, a la plaza del Cristo, salida de la prueba, la Beer Runners.  La entrega del dorsal se hace a un ritmo muy lento.

Después de un rato consigo mi camisa y mi dorsal. La camisa un color naranja muy llamativo y muy bonita. Un 10 para la organización por esta camisa. Todos los corredores de color naranja en la salida  cuando se acerca la hora. Según la organización alrededor de 1000 corredores.

Como siempre me pongo casi en primera fila, sobre todo para evitar los empujones y salir algo lento. Nada más dar el pistoletazo la gente sale como rayos que lleva el viento, menos mal que la prueba no tiene carácter clasificatorio, pero aún así algunos salen como flechas. El primer km lo hago en 3:38, creo que nunca había corrido tanto. Me he contagiado del ritmo de cabeza. Me voy quedando rezagado pero voy a buen ritmo, adelantando a algunos y otros también me adelantan.

El segundo km lo hago en 3:59, pero el ritmo de los de cabeza es muy alto. Prácticamente voy solo en carrera. 4:16 el tercer km y 4:09 el último km. Mi última recta la hago muy rápido ya que miro hacia atrás y vienen unos cuantos muy rápidos. Entro solo en la meta, como casi siempre me pasa en las carreras; la gente te anima llegando a la meta y quieras o no te sientes importante por unos momentos.

En total llego con un tiempo de 16:02. Como no hay clasificación no se en que puesto he llegado, pero creo estar entre los 40 primeros.


17º Carrera Popular del Corte Inglés.

Domingo...amanece algo nublado en Santa Cruz. Sin apenas descansar de la carrera del sábado ya estoy preparado para la Popular del Corte Inglés. Llego sobre las 11 a la zona del auditorio, salida de la prueba. Mucha gente, sobre todo mucho niño.

Veo las carreras de los menores esperando que llegue mi hora. Es la 1 de la tarde y ya estoy justo en la segunda línea de salida. La primera la ocupan los que van a competir y a ganar. Son 4 vueltas a un circuito de 6 km. alredor del aparcamiento del Parque Marítimo y el Auditorio. Como es normal en estas carreras la gente sale muy rápido.

Voy a un ritmo demasiado elevado, La gente me contagia su velocidad. El 1º km  Lo hago en 3:38. Sigo a  buen ritmo, y aún así me pasa mucha gente. También paso a unos cuantos, y eso me anima mucho. Al paso por el auditorio la gente anima bastante, en ese momento me siento bien.  Kilómetros 2º,3º y 4º los hago en 4:16, para mí es un ritmo muy alto. 4:24 el 5º, apenas pierdo algunos segundos respecto a los otros kms.
Me queda la última vuelta, cuando el primer clasificado entre en meta, por poco me dobla, pero me quedo con el consuelo de que no fui doblado. Último km 4:20, las ansias porque no me adelanten me hace ir los últimos metros más rápido, aún así me adelantan dos casi llegando a la línea de meta. Se me ha hecho algo dura la prueba, pero bueno la he terminado. Al final termino con un tiempo de 0:25:00. 78º en la general de 266 y 19º en mi categoría de 59.

José Antonio Herrera.

CD VALLIVANA.


Circular 3/2013.
Presentación Oficial & Redes Sociales.

Estimados compañeros del Club Deportivo Vallivana

Les informamos que el próximo sábado 23 de noviembre de 2013 a las 16:00 realizaremos la presentación y foto oficial del club para la presente temporada 13/14 que acaba de iniciarse, el lugar elegido será el (CIAT) Centro Insular De Atletismo De Tenerife, (junto al muñeco de nieve).

Rogamos confirmen asistencia aportando nombre y apellidos a la siguiente dirección de Mail, revcandelaria@hotmail.com, para que les deje entrar en las instalaciones.

En breve se les enviara un mail para poder pasar a recoger la ropa del club a todos aquellos que formalizaron el pedido, les recuerdo aquellos que falten en ponerse al día con el tema de ropa o rifas pónganse en contacto con nuestro presidente.

Tras la foto oficial, se acordara fecha para la cena club para esta navidad para todos aquellos estén interesados en acudir a la misma.

El programa de puntos empezó el 1 Noviembre y ya pueden consultar los mismos en nuestra web desde hoy mismo, les recuerdo que es el interesad@ quien debe mandar mail con los resultados.

El club, aparte del blog oficial ha creado recientemente un grupo de wasap y pagina de Face, el que no quiera estar puede abandonar no pasa nada, asimismo les rogaría a todos los compañeros utilizaran el wasap para cosas importantes, puesto que para cosas personales pueden hacerlo en privado con la persona interesada.

Los que quieran aportar crónicas, fotos, sugerencia o posibles entrenos en grupo, etc, mandar mail y se publicara en las redes sociales.

Esperando verles en nuestra Presentación y conocerles un poco mejor, La Directiva aprovechamos la ocasión una vez más para darle la bienvenida al CD Vallivana de Candelaria.

enlace: https://www.dropbox.com/s/qw85d1lwhip10cs/3-13%20Presentaci%C3%B3n%20oficial%20y%20redes%20sociales.pdf


                                                        En Candelaria a 13 de noviembre del 2013.
El Presidente
Firmado en el original.
FDO: Jorge Sanchis Montero.

Clasificación CD Vallivana Hasta 14 Noviembre 2013.

Carlos Rojas y Guacimara Rodríguez toman la delantera.

Aquí les facilito la primera clasificación de la temporada, de momento hasta el día 14 de Noviembre si no me he dejado a nadie están todos los que han competido, si alguno no se ve en la lista y ha participado en alguna carrera mande clasificación y lo añado. (Les recuerdo tienen que ser ustedes quienes me dejen la información)…

https://www.dropbox.com/s/b4nn3mm2bh5oy0l/clasificaci%C3%B3n%20hasta%2014%20N..png

Fin de semana Movidito.

BeerRunners-Corte Ingles y Maratón de Valencia serán los escenarios escogidos por el CD Vallivana.

Este fin de semana nuestro equipo se dispersa y se reparte mayormente en tres competiciones, la gran mayoría participara el sábado y domingo en la Berrunners y en el Cross popular del Corte Ingles en Tenerife.

Mientras que una expedición formada por Beatriz Sanchis, Mª Vallivana Montero, Gregorio y nuestro presi Sanchis saldrá con destino Valencia para participar en la Maratón de Valencia y en los 10K de Valencia.

La directiva les desea a todos mucha suerte y esperamos compartan la experiencia con el resto.

Crónica II Trail Montaña del Gofio (Granadilla 2013)

CD Vallivana.

Cronica II Trail Montaña del Gofio (Granadilla 2013)

Como es de costumbre en estas carreras, el madrugón es obligado y mas siendo en este caso de Santa Cruz. Al llegar a Granadilla, hace un tiempo genial, parece verano, sin una nube. Lo típico al empezar una trail, recogida de dorsal y bolsa con camiseta de color como el nombre que lleva la carrera, el gofio.

A las 10 , salieron los de la distancia larga, 19 km. A las 10:15 nos tocó el turno como digo yo, a los que corremos menos. Salida por las calles del casco de Granadilla con dirección al barranco. Al empezar a subir ya comienzan los más rápidos a marcar distancias y entonces, yo debía de ir en el puesto 20 más o menos, vamos algo anecdótico.

José y Alexis.

El camino es todo de piedra muy dura, las piernas ya me empiezan a pesar mucho en ese momento. Prácticamente subo caminando, como la mayoría. Sin apenas respiro, continuamos subiendo por la zona de asfalto y cemento, si lo otro fue duro esto era igual o peor. Rampas pronunciadas y con un desnivel exagerado, apenas tengo descanso alguno. La gente me pasa, logro pasar a algunos. La cara de sufrimiento se nota en todos los corredores. A los de cabeza les pierdo de vista.

Llevar la mochila con agua, me ayuda mucho. Llevo un ritmo lento, el calor me afecta y las piernas no me responden como yo quiero, pero sigo subiendo. Logro ver donde empieza la tierra y pienso ¡¡ aún me queda lo más duro!! Me siguen pasando corredores. Continuamente voy mirando el reloj mirando la distancia que me queda para llegar hasta el final del camino. No paro de beber agua.

Las cuestas se me hacen interminables, pero sigo a mi ritmo. El ver que los demás tampoco van sobrados de fuerzas, me ayuda a seguir subiendo.

Por fin llego al avituallamiento, 48 minutos, demasiados. Bebo un poco de agua,  un par de metros más y empiezo a bajar. El camino con mucha piedra, y pienso en mis tobillos. Sigo bajando a un ritmo bueno, logro pasar algunos, pero otros me pasan como locos.

CD Vallivana

En este tramo el sol me da en toda la cara, pero la bajada me ayuda a recuperar más de 7 minutos respecto a la subida. En el tramo de asfalto voy solo, no logro ver a nadie delante y detrás tampoco. La poca gente que hay por la carretera me anima, eso me ayuda a seguir.  Continuamente voy mirando el reloj para ver la distancia que me queda. Entre 5 y 6 minutos el km, voy a un ritmo lento, no logro entender que no tenga más fuerzas.

Por fin veo el camino de tierra, me queda 1,6 km. Voy con las fuerzas muy justas, no logro ver a nadie a lo lejos. Las últimas rampas son de asfalto con unas pendientes tremendas. Por fin la última curva.  Entro en el recto final contento por terminar pero decepcionado con mi rendimiento, ya que pienso que podía dar más.

José Antonio Herrera Rodríguez.